Azerbaijan

Bu dieta və qidalar ürəyi məhv edə bilər - Kardioloq

Kardioloq Rivera və dietoloq Ernandes ürəyi öldürən qida vərdişlərini açıqlayıb.

Milli.Az xəbər verir ki, həddən artıq çox yemək, tez-tez yemək, qarının və mədənin dolu olması, eləcə də effektsiz və sübut olunmayan pəhrizlərə kortəbii əməl etmək ürək sağlamlığına zərbə vurur.

Son zamanlar dəbdə olan keto dieta ürək xəstəliklərinə yol açır.

Desert, şirniyyat, dondurmaya meyillilik ürəyin düşmənidir.

Dondurma, pirojna və şirin desertlər ildə 2-3 dəfə, əlamətdar hadisələrdə yeyilsə kifayətdir.

Keto dietada zülalla qidalanma və yağlar xolesterinin səviyyəsini qaldırır.

Arıqlama istəyənlər faydalı yağlar qəbul etməlidir: balıq, avokado, qoz, badam, günəbaxan tumu.

Dietoloq Sabrina Ernandes hər gün kifayət qədər lifli qida qəbul etməyə çağırıb. O, yoğun bağırsağa kömək edir, ürəyə yük düşmür, xolesterini salır.

Lifli qida mənbəyi - kök, alma, meyvələr, çovdar, yulaf, paxlalılardır.

Ürəyini düşünənlər balıq, kətan toxumu, avokado, meyvə, qoz, bitki yağları qəbul etməlidir.

Amma faydalı qidaları da həddən artıq çox yemək olmaz. İnsan nədən nə qədər yeməli olduğunu araşdırıb bilməlidir.

Məsələn, həddən artıq kələm, brokkoli, losos balığı, kürü yemək də xəstəliklərə səbəb olur. /medicina.az

Milli.Az

Football news:

A fiery meeting of PSG in Marseille: Neymar even had difficulty giving corners - he was protected by nets and shields
Pochettino after 0-0 with Marseille: I am pleased with the progress and development of PSG. Neymar showed commitment to the team
Courtois and Valverde were injured following the match with Barca
Mourinho, Spalletti, Inzaghi and Gasperini were removed in the Sunday matches of Serie A
Klopp calls Salah the best in the world. This season is a treasure trove of convincing arguments
Simone Inzaghi: Juventus could only have scored from the penalty spot. Inter controlled the match from start to finish
Juventus broke a series of 6 wins by drawing with Inter. The Torino team did not lose 9 matches