Этот вид риса во всем мире используют для похудения и поддержания здорового образа жизни. Рассказываем, чем он полезен для организма и как часто можно его есть.
Почему этот вид риса необходимо включить в рацион полезного питания? Дело в том, что он нормализует уровень холестерина в крови, очищает организм от шлаков и стабилизирует давление. И самый главный эффект - эта крупа помогает нам долго оставаться сытыми и значительно похудеть всего за несколько недель.
Речь идет о буром рисе. Он входит в мировой список самых полезных продуктов. И это не случайно. В буром рисе присутствуют витамины группы А, В и С, белки, углеводы, аминокислоты, минералы, микроэлементы, жирные кислоты.
Чем полезен бурый рис для здоровья? Перечислим его основные полезные свойства:
- Способствует похудению;
- Улучшает обмен веществ;
- Выводит лишнюю жидкость из организма;
- Служит профилактикой язв и гастритов;
- Регулирует уровень глюкозы в крови;
- Очищает сосуды.
Если вы хотите сбросить "прилипшие" за зиму килограммы, начните есть бурый рис: он поможет контролировать потребление калорий. Но не стоит есть слишком много этой крупы. Лучше ограничиться тремя порциями в неделю.
Источник
