Azerbaijan
This article was added by the user . TheWorldNews is not responsible for the content of the platform.

Психиатр предупредил об опасности бессистемного режима дня

Психиатр предупредил об опасности бессистемного режима дня

Главный психиатр Москвы Георгий Костюк сообщил, что длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлению психических расстройств, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

"Важнейшим аспектом является соблюдение режима работы и отдыха. Это прямо влияет на состояние психики, на уровень стресса и тревожности.
Длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлению психических расстройств", - сказал Костюк.

Он отметил, что важно ложиться спать до полуночи, не есть тяжелую и жирную пишу.

Кроме того, специалист рекомендовал не работать и не читать новости непосредственно перед сном.

Костюк подчеркнул, что важно также соблюдать "гигиену мысли": подавленные психические проблемы имеют склонность к превращению в психосоматические.

"Попытайтесь принять, что существуют вещи, которые от вас не зависят. И, наверное, одним из важных путей к ментальной гигиене может стать овладение способностью принимать себя такими, какие мы есть", - добавил психиатр.