Bosnia and Herzegovina

Ako vam se jede slatko postoji razlog za to

​Hormon koji podstiče tako dobar osjećaj kada konzumiramo šećer zove se dopamin, a hormon koji reguliše nivo šećera u krvi se zove insulin.

Kada jedemo šećer, insulin se povećava. To uzrokuje povećanje oslobađanja dopamina, zbog čega se osjećamo dobro i pretvara naše konzumiranja šećera u naviku.

Rješenje je da pokušate da pronađete zdravu naviku kao zamijenu. Da bismo se oslobodili navike pretjeranog uživanja u slatkišima nakon jela, dr Krupain predlaže pronalaženje zdrave navike poslije kako bismo "reprogramirali naš mozak". To može da znači recimo gledanje omiljene emisje ili opuštajuća kupka ili pak neka druga zdrava namirnica.

Hormoni gladi

Drugi razlog zašto možda žudite za šećerom mogao bi da bude povezan sa grelinom, koji je hormon gladi, kaže dr Oz. Ukoliko ne jedete dovoljno ili ne održavate uravnoteženu ishranu mogu da budu razlozi zbog kojih naše tijelo ne oslobađa dovoljno grelina. Takođe prebrzo konzumiranje hrane čini da se osjećate manje zadovoljno nakon obroka, što može da dovede do želje za više hrane i slatkiša, piše Real Simple.

Nizak nivo serotonina

Ako ste se ikada zapitali zašto se osjećate kao da morate da se prepustite slatkišima nakon teškog dana, to možda ima veze sa vašim nivoom serotonina. Serotonin pomaže u regulisanju raspoloženja, pa je potpuno logično da naše tijelo žudi za njim kada smo uznemireni, pod stresom ili depresivni.

"Poznato je da niži nivoi serotonina u mozgu izazivaju žudnju za šećerom", kaže dr Oz.

Rješenje bi bilo da pronađite zdrave načine za upravljanje nivoom anksioznosti i stresa.

Nedostatak sna

Nedostatak sna povezan je sa prejedanjem, posebno sa prekomijernom konzumacijom nezdrave hrane. Pokušajte da spavate oko osam sati i uspostavite rutinu spavanja.

(B92) 

Football news:

Lester Duck's striker played in the African wilderness 5 years ago. He was found by a Zambian Galician (half Russian!), Who sold Lunga to the Urals
Ronald Koeman: It is not normal to demand from Barca to reach the 1/4, 1/2 or the Champions League final. There are clubs with 23 players from the national teams
Kick It Out wants to urgently discuss with Newcastle the behavior of fans. They were wearing items similar to Saudi hats
The Spanish government opposed the Super League by sending a letter to the Court of Justice of the European Union
Alexander Mostovoy about esports: This is not a real sport. There is nothing to do: neither run nor jump
Rooney is Interested in the position of head coach of Newcastle
Real Madrid, Atletico and Inter are Interested in the Austrian league's top scorer Adeyemi