De ben segur que ja saps que l’exercici físic és meravellós atès que ens beneficia, tant físicament com mentalment. D’igual manera, també saps que és un estil de vida perquè ens distreu i és plaent, encara que en ocasions no sigui divertit, és molt reforçant anímicament. Per tant, es podria dir que és una teràpia psicològica perquè a part de mantenir-nos allunyats dels trastorns mentals, també és un remei contra ells.
Si estem ansiosos, angoixats o depressius, fent exercici físic tornem a recuperar ràpidament l’estat anímic anterior. Ara, és cert que degut a la disciplina que requereix (determinació, constància i alimentació saludable) no és apte per a tothom donat que, després d’haver treballat durant tot el dia, no sempre tenim ganes d’exercitar-nos i, aquí, és on rau l’error.
Que la cosa funciona a l’inrevés, l’exercici físic ens manté més desperts i encara que sembli mentida, si després de treballar el realitzem, descansem millor i, a sobre, soparem de manera més equilibrada perquè entenem que és un conjunt. L’energia requerida es obtinguda de l’alimentació ingerida i, per tant, adquirim l’hàbit de cuidar la dieta, controlarem la quantitat de carbohidrats, proteïna, greix i sal que ingerim en els àpats diaris. D’altra banda, és un aliat molt important per a gaudir del nostre temps lliure perquè ens el condicionarà de manera positiva o negativa.
És a dir, si volem gaudir del nostre entorn, com millor estiguem físicament, menys ens costarà i millor ens ho passarem perquè caminar o llegir són accions necessàries en el nostre dia a dia. De la mateixa manera, si ens descuidem temporalment no ens costarà molt recuperar la silueta perquè tindrem l’organisme acostumat a l’esforç i només serà qüestió de tornar a la disciplina. No ens deixarem entabanar per les dietes miraculoses, perquè sabem que sense esforç físic i una alimentació saludable no hi ha res a fer ja que no es tracta només de perdre pes, sinó també, de no tornar-lo a guanyar.
També podeu seguir-me a https://www.facebook.com/elbachirri
