Andorra

Sabies que l'exercici que fas crema menys calories del que penses?

Salut

Els últims estudis demostren que fer més activitat no necessàriament dona com a resultat un consum de calories més alt

Gretchen Reynolds / The New York Times

4 min

La marxa atlètica té un “impacte menor” en les articulacions que el running.

Nova YorkPer cada 100 calories que pensem que cremem durant el nostre l'exercici, la majoria de nosaltres no es desfà de més de 72. És el que explica un nou i revelador estudi sobre com l'activitat física afecta el metabolisme. El nostre cos compensa automàticament, com a mínim, un quart de les calories que cremem durant l'exercici, fent de menys els esforços que fan els que volen baixar de pes mitjançant rutines d'entrenament. A més, els resultats de l'estudi mostren que tenir sobrepès agreuja la compensació de calories, i això provoca que la pèrdua de pes mitjançant l'exercici sigui encara més difícil d'aconseguir. La recerca també apunta que la compensació calòrica varia de persona a persona: per tant, aprendre com el teu metabolisme respon a l'activitat física podria ser essencial per optimitzar el control del pes a través de l'exercici. 

Football news:

Kick It Out wants to urgently discuss with Newcastle the behavior of fans. They were wearing items similar to Saudi hats
The Spanish government opposed the Super League by sending a letter to the Court of Justice of the European Union
Alexander Mostovoy about esports: This is not a real sport. There is nothing to do: neither run nor jump
Rooney is Interested in the position of head coach of Newcastle
Real Madrid, Atletico and Inter are Interested in the Austrian league's top scorer Adeyemi
The head of the Italian Football Federation about Ronaldo in Juve: Good for our football, but for the club it was not a positive transfer
Samuel Umtiti: I love Barca, I want to succeed here. I can't imagine myself in another club