Bosnia and Herzegovina

Kako se nositi s psihičkom “tjeskobom”

Važno je da ne negirate osjećanja ma kakva bila

Foto: Ilustracija

Sigurno je da je svako od nas bio u periodu kada se osjećao psihički iscrpljeno, nemoćno i tužno. Prirodna sklonost čovjeka je da odagna negativne emocije i želja da se osjeća lijepo i sretno. Međutim, ponekad zbog takvog pristupa težina postane još veća. Kako bi trebalo da se nosimo s psihičkom “tjeskobom” na zdrav način?

Negativan efekt

Važno je da pratite osjećanja, priznate ih i prihvatite, pa bila ona i neprijatna. Pogrešno je da negirate osjećanja vas samih ili druge bliske osobe koja ih izražava. Korištenje izjava poput “samo pozitivno” ili “prestanite da budete toliko negativni” s drugima koji izražavaju svoju tugu često ima negativan efekt.

To je djelom zato što je društvo duboko ukorijenilo važnost da budete vedri i pozitivnog duha. Odbijanjem da osjetite bilo kakve negativne misli, potiskujete osjećanja i ona na kraju mogu da postanu veća.

Temelj blagostanja

Neophodno je da obratite pažnju na emocije dok dolaze i u potpunosti se s njima nosite. Tradicionalne faze tuge su poricanje, bijes, depresija, a zatim prihvatanje.

Učenje kako da identificirate ono što osjećate, da doživite svoja osjećanja i da se smirite, temelj je emocionalnog blagostanja, kažu psiholozi.

Football news:

Gary Lineker: I don't understand why Lacazette doesn't play anymore. Probably there must be a reason, but I don't see it
Infantino about the World Cup every 2 years: The pros are obvious. When it was decided to hold it once every 4 years, there were 40 teams, and now 211
Arteta on 2-2 with Crystal Palace: Arsenal dominated at the beginning, but lost control of the game
Ben Foster: Being a goalkeeper, you think: Lord, don't let Salah get through. He is one of the best players in the world at the moment
Neville about Manchester United: Ask Sulscher in a personal conversation if he would like to return last year's squad, and he will say yes
Pique organized the Balloon World Cup. It's simple: you can't drop 🎈 on the floor. Although who said just?!
Lacazette on the goal in the 95th minute: Arsenal showed character. I have to work to get time