Limon suyu, ləzzətli olması ilə təkcə yeməklərin dadını yaxşılaşdırmır, həm də dərinizə, saçınıza və ümumi sağlamlığınıza fayda verən bir çox qida ehtiva edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, gündəlik qidanıza limon şirəsinin daxil edilməsinin faydalarını araşdırılıb.
Araşdırma nəticəsində limon suyu içməyin yeddi səbəbini açıqlanıb:
1. Arıqlamağa kömək edir.
Limon suyu maddələr mübadiləsini sürətləndirir, kalori qəbulunu azaltmaqla çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir. Tərkibindəki C vitamini və antioksidant tərkibi onu şəkərli idman içkiləri və şirələrinə daha sağlam alternativ edir.
2. Susuzluğun qarşısını alın.
Limon suyunun müntəzəm istifadəsi susuzluq ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
3. Xərçəngdən qorunma.
Antioksidantlarla zəngin olan limon suyu sərbəst radikallarla mübarizə aparır, xərçəngə səbəb ola biləcək hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır.
4. Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Limon turşusu və limon suyunun sitrat duzu kalsiumu bağlayır, böyrək daşı riskini azaldır.
5. Həzm sisteminin sağlamlığı.
Limon suyunun tərkibindəki limon turşusu mədə turşusunun ifrazını stimullaşdırır, həzmə kömək edir.
6. Anemiyanın qarşısının alınması.
Tərkibində C vitamini olan limon suyu dəmirin udulmasını yaxşılaşdırır və qan azlığının qarşısını alır.
7. Ürək sağlamlığını gücləndirir.
Limonun yüksək lif tərkibi xolesterin nəzarətini və arteriya sağlamlığını dəstəkləyir, ürək xəstəliyi riskini azaldır.
Bu faydaları əldə etmək üçün hər gün 2-3 limon dəyərində limon suyu istehlak etməyi tövsiyə edir. Bununla belə, bəzi insanlarda allergik reaksiyalar, pisləşən miqrenlər, həssas mədədə turşuluğun artması və limonun turşuluğuna görə diş minasının aşınması da ola bilər.
Milli.Az
