У кого-то морщины появляются в 28 лет, а кто-то до 40 лет обладает упругой, светящейся кожей. Все дело в образе жизни, отношении к себе и, разумеется, в нервах, рассказала кандидат наук, специалист в вопросах молодости и натуральной красоты Елена Чернявская. В беседе с Lenta.ru она назвала причины образования морщин и перечислила способы борьбы с ними, передает Day.Az.
Гормоны и питание
"Если вам кажется, что все дело в уровне гормонов, вы правы, но только отчасти", - сказала Елена Чернявская.
С возрастом у нас уменьшается выработка эстрогена, а следовательно - коллагена, сообщила эксперт. Кожа теряет упругость, начинает провисать. "Первое, что мы делаем - идем сдавать анализы на гормоны. Желательно - каждые полгода. Смотрим, что у нас с балансом. Параллельно меняем пищевую карту: вводим больше белка - яйца, рыбу, морепродукты, бобовые. Подключаем витамины, точнее - коллаген", - рекомендовала она.
Также Чернявская посоветовала сходить к нутрициологу. "Возможно, ваши пищевые привычки нужно кардинально менять уже давно - самое время начать. Если выявлены гормональные нарушения - идем к эндокринологу и начинаем гормонально-заместительную терапию. Ее назначить может только врач, категорически не рекомендую самим себе прописывать лекарства", - высказалась Чернявская.
Стресс и образ жизни
По словам собеседницы "Ленты.ру", вызывать морщины способны и инфекционные или воспалительные заболевания. А также старение капилляров и уменьшение их количества - это может происходить с возрастом или в результате нездорового образа жизни, болезней.
"Но больше вышеперечисленного бьют по нашей внешности стрессы и малоактивный образ жизни. Тут я вам Америку не открою, скажу только, что "недвижимость" в теле и нервы тянут за собой нарушения осанки, кровообращения, питания клеток, что сразу же отражается на состоянии кожи", - сообщила эксперт.
Поэтому она посоветовала менять образ мышления и жизни, по максимуму минимизировать стрессы, заняться фитнесом и профессиональным массажем лица и шеи. "Подключаем к профессиональному массажу оптимальную физическую нагрузку и увеличение белка в рационе - строительного материала мышц и тканей. Таким образом получаем идеальную формулу сохранения молодости", - обозначила Чернявская.
Истончение костей и искривление позвоночника
С возрастом причиной появления морщин, по словам эксперта, может быть резорбция костной ткани, то есть ее истончение. "Глазницы или рот впадают внутрь, заостряется подбородок. Из-за этого "плывет" овал и меняется каркас лица. В итоге - здравствуйте, носогубки, морщины вокруг губ, гусиные лапки, заломы, брыли", - пояснила собеседница "Ленты.ру".
Так как с возрастом у нас стираются зубы, вследствие чего уменьшается расстояние и пропорциональность челюстной зоны, она посоветовала регулярно проверяться у ортодонта. "Особенно, если есть физиологические повреждения зубов - восстанавливайте, иначе рискуете потерять основу, каркас, на котором держатся ваши мышцы и кожа", - указала Чернявская.
Морщины также появляются, если не делать упражнения для сохранения осанки и не заниматься растяжкой, а постоянно сидеть за компьютером или лежать на диване, убеждена эксперт. "Потому что в результате искривления позвоночника, застывших положений у нас нарушается кровообращение и лимфоотток в тканях, меняется натяжение мышц", - объяснила она.
Гипертонус
Еще одной причиной появления морщин Чернявская назвала гипертонус мышц лица. Речь об интенсивной мимике - когда мы щуримся, хмуримся или смеемся. В этот момент наши мышцы спазмируются и укорачиваются.
"Тканям ничего не остается, как идти складками. Необходимо работать не на накачку мышц, а на расслабление. И в этом снова поможет расслабляющий, разминающий массаж. Рекомендую также лимфодренаж - роликовый или гуаша, а также ходить в баню, сауну. Однако с лимфой нужно быть осторожным, главное - не переусердствовать. Спросите косметолога перед тем, как назначать себе ежедневные часовые процедуры со скребком гуаша", - подытожила эксперт.
